今天读了书《手机上瘾》（The phone fix）的第三章，讲的是执行电池和低功耗模式。
执行电池，也就是人的意志力，是会消耗变化的。当电池耗尽时，人们无法聚集完成困难任务所需的精力，转而选择更容易的方式。
我们做任何事情都会消耗执行电池（意志力、精力），对情绪的调节也会消耗执行电池。这就是为什么父母下班后管教小孩，更容易发脾气、崩溃，因为父母的执行电池在一天的劳动后电量不足了。
恢复执行电池的方法有：睡眠、补充充足的营养、定期的恢复性休息——做一些能恢复精力的活动，如阅读、绘画、烹饪、看电视等等。
当执行电池的电量不足，我们会进入低功耗模式，相当于省电模式。
这时候人们更倾向于：
- 短期思考
- 将决策权委托给自动驾驶系统
- 默认考虑最容易的选项，选择短期回报
- 情绪调节能力减弱。更难以控制自己的脾气、更易怒
- 更频繁地使用智能手机
所以，不要在精力不足，处于低功耗模式中做重要复杂的决策（情感决策、医疗决策、购物决策）。
我们的意志力是一种有限的资源，更重要的是学会明智而高效地使用宝贵的意志力资源。
我的想法
对这部分内容，我深有感触。
我今年的一个重大领悟是，每个人的精力电池有上限。过去的我努力提高自己的上限，现在发现到头了，无法提高。更好的做法是，审慎地分配和使用时间和精力。
比如，现在的我，对于最困难、最不想做的事，我会放到早上第一件去做。过去的拖延习惯是把不想做的事放到一天中的最后去做，现在看来放到一天中的最后更难完成任务，因为完成任务所需的精力几乎耗尽了。哪怕一天什么都没做，只是刷手机，都会用尽我的精力。现在的我，会利用精神好的时间做复杂点的事情，在精力不足的时候刷刷手机、看看剧。
精力不足的时候，不要进行复杂的思考、做决策（购物决策、医疗决策等等）。做决策前先睡一个好觉，吃饱喝足、神清气爽时地再去思考分析。