尝试把一个月的周记组合成月记，不知道读者更喜欢周记还是月记。

从拥有智能手机的第一年起，我就开始尝试多种减少社交应用使用时间的方法。

之前放到博客主页，发现随时更新不方便，决定先放到notion随手更新，再到月末发布。

《屏幕上的聪明决策》

作者: [美] 什洛莫·贝纳茨] / [美] 乔纳·莱勒

原作名: The Smarter Screen: Surprising Ways to Influence and Improve Online Behavior

出版年: 2017-3

## 如何在众多选择中挑出合心意的选择？

在这个物质极大丰富的时代，我们的麻烦是，购物时，选择太多，如何从几百个选择中选出最适合的东西？

无限的选择会让人麻木，让有限的脑容量瘫痪，最后要么做出错误的选择，要么干脆放弃选择。

购物的一个小规律：人们一般在不超过5个选项中认真思考甄别，而不是在10个、20个、甚至上百个选项中仔细辨别。

如何把上百个选项降到5个以内？

1. 分类，以此排除大部分选项，选出16个选项。

2. 还剩16多个选项，怎么做？

   以四个为一组，分成5组，每组找到其中最好的一个，最后竞选出4个选项。

3. 在4个选项中认真比较，找出最佳的选择。

4. 选项过多还有个问题，人们做出选择后，更容易懊恼没有选择的部分。于是可以做个结束仪式。比如在未选中的选项上划伤X，在饭店点餐时合上菜单给服务员，说明点菜完毕。

2025年马上要过去了，回首这一年，我没有太多情绪，没有很快乐的事，也没有很糟糕的事，平平淡淡地度过这一年。

之前，我把购买彩妆品当作一种奖励。我培养习惯的时候会打卡，打卡后有积分，积分转变为钱可以购买彩妆品。这相对于无限制地购买彩妆品，更心安理得一些。

这一年

• 终于回归使用a醇，皮肤细腻。
• 尝试用15%的原型维C，大翻车，刺痛长痘。
• 最佳品牌是芯丝翠，C店打折买的，能看得出使用效果。

我过去很喜欢读自我提升类书，然而，读了那么多书后，我发现，重要的不是阅读，而是行动。那在阅读与行动的鸿沟中，现在的我是这样做的。