2026年七月小结
周挑战
周挑战是每周给自己设置一个小挑战，做没有很大的动力但最好去做的事，或者想做但无法长期坚持的事。
开启周挑战的原因是，我发现，很多时候长期坚持一件事很难，但如果只做一周，我很容易能坚持一周。我的心态是，做总比不做好。
周挑战的好处是，每周都做新的事情，给大部分时候平淡不变的生活增添了些许新花样、新乐趣。还做完那些需要去做但费劲、麻烦、无趣的事情。
七月我设置了三个挑战，分别是：
- 下载微云照片
- 日记数字化
- 15点前不看豆瓣、毛象和他人的社交网站
下载微云照片
我平时用微云备份手机照片，10元的会员可以保存半年，意味着一年只要20元就能长期保存照片。下载的原因是不放心现在的国产软件（懂的都懂，此处不表），于是下载下来放到OneDrive中。
事情很简单，但需要在一定时间内盯着去做。
注意事项是，一次下载一个文件夹，而不是一次下载全部文件夹，这样有些下载失败的照片也可以立即发现。
结果与感受：做完蛮开心的，终于不怕照片丢失了。
日记数字化
日记数字化是想了很久很久的事情，待在我的滴答清单中有若干年，不知道为什么我这么抗拒做这件事，拖了好久好久。
今年终于动手了，主要靠奖励——每次拍日记都要买一杯20元左右的manner soe 拿铁，以及现实的deadline——9月要完成，让我终于做完了这件事。
不太敢看以前写的日记，虽然拍照的时候总会看到一些。
感叹以前的字真好看啊。
如果说对今后写日记有什么启发的话，那就是：
写下糟糕的事件、糟糕的心情，这是反思与成长的时刻。
记录痛苦的事件、当时的想法，会让我反思、学到东西，是真正可以让人成长的时刻。不记录负面事件有点可惜。而且，重复出现的问题需要去真正解决。
15点前不看豆瓣、毛象和他人的社交网站
7月发现刷豆瓣、毛象和他人的社交媒体浪费了很多时间、有点强迫行为地刷社媒、扰乱了心境。于是开始新一轮戒除社媒的行动。
具体做法：
- 15点前不看豆瓣、毛象。一周不看他人的社媒。
- 手机删除毛象 app，不发毛象
- 电脑退出豆瓣账号
感受是：非常好，节省大量时间，用来看书、写博客。心境变得平和。希望继续保持。
带娃
给娃过生日
他第一次吃蛋糕，还是生日蛋糕，很喜欢吃。
带娃坐公交车、地铁
夏日炎炎，大户外是个大问题。就带娃解锁坐公交车、地铁，经常带去商场走路。娃很喜欢坐公交车、地铁，
书
《动机式访谈手册》
学到的点：无论是他人的压力还是自己给自己施加的压力，都会阻碍改变。
只有接纳、理解自己才能实现改变。
矛盾心态也很有启发，即一个是改变，另一个是维持现状。重要的是理解这些心态。
影视
【国产剧】《低智商犯罪》⭐⭐⭐
坏人的剧情比好人的剧情好看很多，正面角色的戏份我都是跳着看的。
王传君演的应该很爽吧。
【动画电影】《超级马力欧银河大电影》⭐⭐⭐
剧情就很幼稚，特别简单，适合小朋友看。
【港剧】《一屋老友记》⭐⭐⭐⭐
久违地看到一部经济普通的多子女家庭的电视剧，而不是豪门家族的恩怨情仇。
很温馨很轻松，看到真正的香港很有回忆感，窄窄的马路，小小的学校，而不是在深圳拍的（现在好多港剧都在深圳拍）各种恢弘的新大厦。
其他
看世界杯
因为时差关系，我没有看完任何一场世界杯比赛，但每天早上醒来第一件事就是看手机查看比赛结果，再稍微看点比赛的讨论，这又是我“观看”的一届世界杯。